چگونه خود ارضایی را ترک کنیم؟
پرسش و پاسخ ۲۴م شهریور ۱۳۸۷چگونه خود ارضایی را ترک کنیم؟
توصیههای اساسی به منظور کنترل شهوت و فرار از خودارضایی:
۱ - به هنگام خواب شکم نباید پر باشد، از این رو در شب غذای سبک و کم حجم میل فرمایید وزودتر غذا میل کنید تا به هنگام خواب احساس پری و سنگینی نکنید.
۲ - از پوشیدن لباسهای تنگ و چسبان (به ویژه لباسهای زیر) خودداری کنید.
۳ - از نگاه کردن به مناظر، فیلمها و تصاویر تحریک کننده خودداری کرده، به محض رو به رو شدن با این امور، چشم خود را بسته یا به زمین و آسمان خیره شوید و حتی محیط تحریک کننده را ترک کنید.
۴ - از فکر کردن و تصور نمودن و حتی تخیل امور جنسی (چه جنس موافق چه مخالف) اجتناب کنید و حتی به قصد داشتن اطلاعات و آگاهی به سراغ این نوع مطالب نروید.
۵ - به دنبال خواندن مطالب جنسی و شوخیهای جنسی و تحریک کننده نروید و به هیچ بهانه و دلیلی به سراغ خواندن یا شنیدن این نوع مطالب و کتابها و مجلات نروید.
۶ - از مشاهده شوخیها، حرکات و رفتارهای جنسی دیگران و حتی تصور و تخیل آنها خودداری کنید. همیشه برای ذهن و فکر خود محتوای خوب، مفید و مورد علاقه و… دسترس داشته باشید تا ذهن در حالت سرگردانی به سراغ این امور نرود.
۷ - از خوردن غذاهای محرک مانند خرما، پیاز، فلفل، تخم مرغ، سوسیس، کالباس، گوشت قرمز، غذای پرچرب اجتناب کنید. بدانید بدن شما هرگز دچار کمبود جسمی و سوءتغذیه نمیشود. بهتر است کمتر به تغذیه آن توجه نمایید. همیشه در خود احساس گرسنگی اندک را حفظ کنید.
۸ - از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز کنید، به خصوص شبها و قبل از خوابیدن و به ویژه در بین غذاها و غذای پرچرب.
۹ - به منظور تخلیه انرژی زاید به طور منظم و زیاد نرمش و ورزش کنید. ورزشها باید ساده پیوسته و طولانی مدت انجام گیرد تا بدن از انجام آنها به نوعی ریاضت وادار گردد و از شدت فعالیت عرق کند.
۱۰ - تماس دستان را با اندام جنسی کنترل کنید تا موارد ناخودآگاه هیچ گاه پیش نیاید.
۱۱ - هرگز بیکار نباشید و برای اوقات فراغت خود برنامه داشته باشید، هر چند در ابتدا کم فائده ولی با علاقه. اوقات فراغت خود را با مطالعه، گردش، زیارت، هنرهای دستی و عبادت و هر کار مورد علاقه پر کنید.
۱۲ - هرگز در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران نباشید. خود را در محیطهای شلوغ قرار دهید.
۱۳ - به محض ورود افکار جنسی به ذهنتان سریع به نماز خواندن یا هر فکر معنوی و مثبت مشغول شوید و به نیت رها شدن از این فکر نیایش کنید و نماز بخوانید و از خداوند کمک بگیرید، حتی اگر در خیابان هستید و یا در اتوبوس… به صورت نشسته و در حال حرکت نیت کرده و به نماز خواندن مشغول شوید. در این حالت اگر در مکان خلوت هستید، تغییر محیط داده و به مکانهای عمومی بروید و کسی را جهت همراهی نزد خود بخوانید، مانند کسی که احساس ترس دارد و به همین انگیزه از افراد کمک میگیرد تا در کنارش بمانند. اگر در شب و در رختخواب به این عمل مبادرت میورزید، حتی در این موقعیت تنها نباشید و کسی در اتاقتان باشد. در بدنتان و در ذهنتان را تنها و بیکار رها نکنید.
۱۴ - روزه مستحبی بگیرید و اگر توان آن را ندارید، روزه اخلاقی بگیرید، یعنی میزان مصرف غذا و آب مصرفی را کاهش دهید و فاصله هر وعده غذا را افزایش دهید و مقدار آن را اندک اندک کنید.
۱۵ - با جنس مخالف کمتر مراوده داشته باشید و از روی ملایمت، لطف و محبت با آنها صحبت نکنید.
۱۶ - قرآن و ادعیه بیان شده را زیاد بخوانید؛ در معانی آن فکر کنید و در مراسم دینی و مذهبی شرکت کنید تا روحیه دینی و میزان پایبندیتان را به رفتارهای دینی تقویت کنید و افزایش دهید.
۱۷ - از دوستی با افرادی که کشش جنسی و تمایل به این رفتار را در شما افزایش میدهند، سخت دوری کنید.
۱۸ - بیاد مرگ و مردن و عالم آخرت را همیشه در ذهن و دل خود زنده نگه دارید. به این منظور مطالعه کتب شهید دستغیب را فراموش نکنید و هر روز بیست صفحه از کتابهای معاد، قلب سلیم و سرای دیگر و… نوشتهی شهید دستغیب را مطالعه نمایید و در محتوای آن فکر کنید.
۱۹ - هرگز به رو نخوابید و یا در حالتی که اقدام به آن عمل میکنید قرار نگیرید. اگر ناخودآگاه این اقدام را انجام میدهید، به محض یادآوری ترک کنید و برای خود جریمه و ریاضت شرعی در نظر بگیرید تا این عادت را ترک کنید.
در پایان این بخش چند تذکر را تقدیم میداریم:
الف) توجه داشته باشید که تنها رعایت تمام این امور است که میتواند شما را به هدفتان برساند بدون کم و کاست و به صورت مستمر آنها را به کار بگیرید و بعد از بیست روز عمل کردن از تأثیر آن ما را مطلع سازید.
ب) به محض ارتکاب گناه، مأیوس از رحمت الهی نباشید و با توبه راه پاکی را پیش گیرید. سعی کنید عاملی که شما را به تکرار دعوت مینماید، حذف کنید تا دیگر از آن راه ضربه نخورید.
ج) در تمام حالات و مراحل انجام راهکارها از خداوند استعانت بجویید و او را بخوانید و با پروردگار نیایش کنید.
۶ پاسخ برای چگونه خود ارضایی را ترک کنیم؟”
پاسخی بنویسید
۱۰م مهر ۱۳۸۷ در ساعت ۷:۲۹ ب.ظ
با سلام من متاسفانه در گذشته به عمل کثیف و زشت که همان خود ارضائی باشه دست میزدم ولی یکبار در یک کتاب خواندم که با داشتن ایمان قوی و تمرکر میشه از این گناه دوری کرد که از هرچی اعتیاد بدتر است و الان در حدود ۳سال است که این کار را انجام دادم و خیلی خوشحالم از شما مراجع عزیز سوالی دارم که گناه این عمل من چه بوده است و چگونه میتوانم این گناه را پاک کنم با تشکر منتظر فرمایش شما هستم
۱۲م مهر ۱۳۸۷ در ساعت ۱۲:۱۹ ق.ظ
سلام .
من ۲۰ سال دارم و به مدت ۶ سال هست که خودارضایی میکنم . اوایل شدتی نداشت و زیاد این کارو نمیکردم . اما کم کم حمله ها شدیدتر شد طوری که اصلا نمیتونستم تحملش کنم و مجبور میشدم که باز تکرار کنم . بیشتر از ۵۰۰۰ بار خواستم ترک کنم و هزار بار توبه کردم اما باز هم نتونستم …
از تمام روشها برای ترک استفاده کردم . قرآن خوندم . نماز شب خودنم . نیایش کردم . حتی برای خودم پرونده ی اعمال تشکیل دادم که اعمال روزانم رو در اون مینوشتم …. اما نشد که نشد …
من از این کار بیزارم و خدا میدونه تا حالا چه ضربه هایی ازش خوردم اما درست عین مواد مخدر هست و کشش داره . من سراغش نمیرم اونه که به سراغم میاد …
من تمام این کارهایی که گفتید رو انجام دادم . شما هم همه ی اون چیزهایی رو که لازم بود رو گفتید . اما فراموش کردید بگید که وقتی دستگاه تناسلی بدون هیچ دلیلی و بدون افکار منفی به شدت به آدم حمله میکنه چی کار باید کرد ؟؟؟؟
من دیگه از ترک کردن ناامید شدم . مطمینم که نمیتونم . وقتی حمله میکنه فقط میخوام از شرش خلاص شم و تو اون حال نه قرآن کمکی میکنه و نه خدا …
والسلام
۲۴م آبان ۱۳۸۷ در ساعت ۱:۲۲ ب.ظ
سلام
منم مثل رها خیلی تالش برای ترکش کردم ایین کارایی که شما نوشتین را هم بارها انجام دادم ولی وقتی که این حس به سراغ آدم میاد تا یه حدی می شه کنترلش کرد بعد وقتی مدت تحملش زیاد بشه دیگه نمی شه و اونجاس که دیگه عقل کاری نمی تونه بکنه .راهش این نیست راهش را مسئولین میدونن ولی کسی کاری نمی کنه .گناه این کار گردن اونها هم هست.راهش خانه عفافه.
من که از شون نمیگذرم.
با تشکر از مطالب سطحی شما
۲۷م آبان ۱۳۸۷ در ساعت ۳:۰۷ ب.ظ
سلام من یک نوجوان ۱۷ ساله هستم الان ۱ ساله که به عمل زشت خود ارضایی روی آوردم اما الان میخوام این کار رو ترک کنم و حتما میتونم این کار رو بکنم اما خواستم برای من به طور روشن تری توضیح بدین با تشکر
۱م آذر ۱۳۸۷ در ساعت ۱۱:۰۱ ق.ظ
با سلام و خسته نباشید می خواستم بدونم که روش استفاده اسپره های بی حسی چطور است . چه مقدار باید استفاده شود و به چه نقاطی اسپره کنیم با تشکر
۱۴م آذر ۱۳۸۷ در ساعت ۲:۳۹ ب.ظ
سلام تمامی نکات که شما گفتید مفید و منطقی است ولی چه بهتر می شد که همه به فکر آن می افتادیم که به راه اصلی آن جامه عمل بپوشانیم . خداوند ازدواج را برای ما قرار داده است و باز هم برای عده ای در شرایط ویژه ازدواج موقت را حلال کرده است .
ای کاش روزی برسد که با تاسیس چنین مرکزی و با نظارت مقامات دینی جامه را از ویروس خود ارضایی که هم ضررات مادی دارد و هم عقوبت الهی پاک گردانیم و با کاشت دانه ی عفاف ، غیرت را در خود زنده کنیم .
یا علی خدا نگهدار