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夏日避暑常識

作者₪☁•✘:admin 釋出時間₪☁•✘:2019-12-19

夏季避暑大全,夏季氣溫高✘·,在通風不良▩₪·、身體疲勞▩₪·、患病▩₪·、飲水過少 和頭部缺乏保護直接受到日光照射等情況下✘·,人體很容易出 現中暑☁╃↟╃│。專家表示✘·,預防高溫中暑✘·,養成健康▩₪·、合理的飲食 和生活習慣非常重要☁╃↟╃│。以下您送上的夏季避暑小常識₪☁•✘:

1.少食多餐

2.應儘量避開10 時-15 時這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好☁╃↟╃│。

3.口渴後不宜狂飲☁╃↟╃│。

4.飲食不宜過於清淡☁╃↟╃│。應適當多吃雞▩₪·、鴨▩₪·、瘦肉▩₪·、魚類▩₪·、蛋類等營養食品,以滿 足人體的代謝需要☁╃↟╃│。

5.午睡時間不宜過長☁╃↟╃│。

6.空調室內外溫差不宜太大☁╃↟╃│。

7.忌受熱後“快速冷卻” ☁╃↟╃│。

8.綠豆是很好的降暑美味✘·,閒暇的時候熬些綠豆水✘·,綠豆粥☁╃↟╃│。關心家人▩₪·、愛惜自己☁╃↟╃│。

*後✘·,祝大家度過一個快樂的夏日✘·,同時身體健康✘·,家庭幸福☁╃↟╃│。 

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